BWHの理想的な黄金バランス




突然ですが、皆さんはご自分のスリーサイズ、正しく把握していますか?

スタイルがよくなりたい!そう思うのであれば、ただ単に「痩せればいい」「胸が大きくなればいい」「ウエストが細くなればいい」といった考え方は一旦置いておきましょう。


もちろん、雑誌やショーのモデルさんたちはとても痩せていますし、ウエストもガリガリと表現するにふさわしい体型です。彼女たちは彼女たちで魅力的ですが、それは仕事の上での話。

一般的に、男性が女性の魅力を決定づける上で重視していることは、「バランス」なんです。ただ痩せていれば魅力的かといわれるとそうではありません。ですから、女性から見た「スタイルのよさ」と男性から見た「スタイルのよさ」は若干違いがあるかもしれません。


モデル系のタレントさんよりも、グラビアアイドルの方が男性受けがよいのはそれを顕著に表していますね。

今回は、「男性から見ても魅力的なボディになりたい!」そんな女性のために、BWHの理想的な黄金バランスについて説明していきます。


BWHの理想的な黄金バランスとは?



ただ痩せていれば良いというわけじゃない……ということは、それなりに凹凸のあるボディが理想的ということになります。ようは、メリハリですね。

では、理想的なBWHの黄金バランスとは、一体どのようなものなのでしょうか?

あなたのボディは何型?

理想的なスタイルを目指す前に、まずは自分自身の体型をよく理解しておくことが大切です。自分の体型を知らなければ「改善点」が見つかりませんから。

X型

もっとも理想的なスタイルだといわれているのがこのX型。いわゆる“ボンキュッボン”な女性のことです。特徴としては、ウエストがくびれていてバストやヒップもそれなりにボリュームがあることが挙げられます。

I型

スレンダーな体型の人に多く見られるため、ダイエット中の女性から見ると「羨ましい」対象になるI型。しかし、実はもっとも女性的な魅力に貧しているともいえるんです。バストやヒップにボリュームがなく、ウエストがくびれていないといった特徴があります。

V型

中年の女性に多いV型。上半身の肉付きがよく、バストが大きいことが特徴です。しかし、バストだけが目立ってしまい全体のバランスが悪いため、あまりスタイルがよくは見えない体型です。

A型

典型的な日本人の体型といわれているのがこれ。全体的に見てヒップの大きさだけが目立つという特徴があります。デスクワークなどでむくみがちな女性はとくに下半身太りになりやすいですね。

BWHの理想的な比率



X型に近い体型が理想的だというのはお分かり頂けたと思います。では、具体的な数値として、どれくらいの比率を目指していけばよいのでしょうか?

男性は女性の「くびれ」に惹かれるという意見をよく耳にしますが、そのくびれの比率が重要。ウエスト:ヒップが7:10であるのが理想的だといわれているそうですよ。


しかも、男性の好みが痩せている女性であろうと太っている女性であろうと、それは不変なんだとか。また、BWHの理想的な比率は10:7:10であるといわれています。

例えばこのような数値が理想と言えるでしょう。


・ウエストが60㎝→バスト、ヒップが86㎝、
・ウエストが70㎝→バスト、ヒップが100㎝



魅力的なスタイルを目指すのであれば、この数値に近づけることを意識するといいかもしれません。

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理想的なBWHの作り方



理想的な黄金バランスが分かったところで、その体型をつくっていくために何をしたらよいのか、それをご説明いたしましょう。

1:バスト

大切なのはバストの大きさよりも、丸みがありキレイであること、ほどよく張りがあることだと思います。また、身長など体全体とのバランス感も必要です。

理想的なバストを作るためには、自分に合ったブラジャーをつけること、マッサージを行うことなどが挙げられますが、より確実にバストアップ効果を狙っている女性は、バストアップサプリを日常的に飲んでいくことをおススメします♪

2:ウエスト

黄金比率に欠かせないウエストのくびれ。ウエストを引き締めるためにできること、それはエクササイズです。

普段の生活に負担がかかるほどの時間を費やすわけではありません。ほんの数分でいいんです、毎日続けることが肝心。しかも、自宅のお部屋で寝転がったままできるエクササイズがあるんですよ!

マットの上に仰向けに寝たまま、広げた両手を床に付け、両足をそろえて左右に捻るだけ。……簡単ですよね?

3:ヒップ



美しいヒップといえば、きゅっと上向きにあがったヒップ。しかし、デスクワークの多い今の時代、姿勢の悪さや運動不足がむくみや血液の流れを悪くしてしまうこともしばしば。

ヒップのケアもしてあげないと、下半身太りするだけでなく、たるんだみっともないお尻になってしまいます!長時間座りっぱなしでいる人も、たまには息抜きついでにヒップアップの運動をしましょう。


簡単なものでいえば「お尻歩き」。文字通り、お尻だけで歩く運動です。両足を前にそろえたまま後ろへ進んでいくだけ。簡単そうで、慣れるまでは難しい動き。しかし、この運動はヒップアップだけでなく、姿勢を良くしたり骨盤を矯正したりするなど、驚く効果を持っているんです!

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以上、BWHの理想的な黄金バランス、そしてその作り方についてご説明いたしました。

美しい体型を目指すには、まずくびれを意識すること!そしてバランスの良いバストを作っていくこと!これが最も大切だといえるでしょう。

まとめ

  • 男性から見て魅力的なスタイルは、ただ痩せているだけ、ただバストが大きいだけではない。
  • 最も理想的なのはウエストがくびれていてバストやヒップもそれなりにボリュームがあるX型。
  • BWHの理想的な比率は、10:7:10であること。
  • サイズ・形・ハリ、理想的なバストを目指すにはバストアップサプリが効果的。
  • ウエストのくびれを作るためには、長時間の運動よりも部分的に集中させるエクササイズが有効。
  • 美しいヒップを作るためには、姿勢を正すこと、骨盤を矯正すること、血流をよくすることなどが必要。





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