BWHの理想的な黄金バランス

BWHの理想的な黄金バランス

バスト(B)・ウエスト(W)・ヒップ(H)の、3部分の寸法は「スリーサイズ(BWH)」と呼ばれます。

皆さんは自分のスリーサイズを、正しく把握していますか?
 

スタイルがよくなりたい!そう思うのであれば、ただ単に「痩せればいい」「胸が大きくなればいい」「ウエストが細くなればいい」といった考え方はやめましょう。

もちろん、雑誌やショーのモデルさんたちはとても痩せていますし、整った体型をしています。
 

彼女たちは彼女たちで魅力的ですが、一般的に男性が女性の魅力を決定づける上で重視しているのは、「バランス」なのです。

ただ痩せていれば魅力的かといわれると、そうではありません。
 

ですから、女性から見た「スタイルのよさ」と男性から見た「スタイルのよさ」は若干違いがあるかもしれません。

モデル系のタレントさんよりも、グラビアアイドルの方が男性受けがよいのはそれを顕著に表していますね。
 

今回は、男性から見ても魅力的なボディになりたい女性のために、BWHの理想的な黄金バランスについて説明します。

BWHの理想的な黄金バランスとは?

黄金バランスの女性

ただ痩せていれば良いというわけじゃない…ということは、メリハリのあるボディが理想的ということになります。

では理想的なBWHの黄金バランスとは、一体どのようなものなのでしょうか?

あなたのボディは何型?

理想的なスタイルを目指す前に、まずは自分自身の体型をよく理解しておくことが大切です。

自分の体型を知ることで、「改善点」が見つかります。

X型

もっとも理想的なスタイルだといわれているのがこのX型

いわゆる“ボンキュッボン”な女性のことです。特徴としては、ウエストがくびれていてバストやヒップもそれなりにボリュームがあることが挙げられます。

I型

スレンダーな体型の人に多く見られるため、ダイエット中の女性から見ると「羨ましい」対象になるI型。

しかし実は、もっとも女性的な魅力に乏しい体型でもあります。
 

バストやヒップにボリュームがなく、ウエストがくびれていないといった特徴があります。

V型

中年の女性に多いV型。上半身の肉付きがよく、バストが大きいことが特徴です。

しかし、バストだけが目立ってしまい全体のバランスが悪いため、あまりスタイルがよくは見えない体型です。

A型

典型的な日本人の体型といわれているのがこれ。全体的に見てヒップの大きさだけが目立つという特徴があります。

デスクワークなどでむくみがちな女性はとくに下半身太りになりやすいですね。

BWHの理想的な比率

理想的な比率の女性

X型に近い体型が理想的だというのはお分かり頂けたと思います。

では、具体的な数値として、どれくらいの比率を目指していけばよいのでしょうか?
 

男性は女性の「くびれ」に惹かれるという意見をよく耳にしますが、そのくびれの比率が重要。

ウエスト:ヒップが7:10であるのが理想的です。
 

しかも男性の好みの体型に関わらず、それは不変なんだとか。また、BWHの理想的な比率は10:7:10であるといわれています。

例えば、このような数値が理想的です。

理想的な数値
  • ウエストが60㎝→バスト、ヒップが86㎝
  • ウエストが70㎝→バスト、ヒップが100㎝

魅力的なスタイルを目指すのであれば、この数値に近づけることを意識してみましょう。

理想的なBWHの作り方

理想的な体型の女性

理想的な黄金バランスの体型を作るためには、何をしたら良いのでしょうか。

1:バスト

大切なのはバストの大きさよりも、丸みがありキレイであること、ほどよく張りがあることだと思います。また、身長など体全体とのバランス感も必要です。

理想的なバストを作るためには、自分に合ったブラジャーをつけること、マッサージを行うことなどが挙げられますが、より確実にバストアップ効果を狙うなら、バストアップサプリを日常的に飲んでいくことをオススメします。

2:ウエスト

黄金比率に欠かせないウエストのくびれ。ウエストを引き締めるためにできること、それはエクササイズです。

普段の生活に負担がかかるほどの時間を、費やすわけではありません。ほんの数分でも、毎日続けることが肝心です。
 

しかも自宅のお部屋で、寝転がったままできるエクササイズがあります。

マットの上に仰向けに寝たまま、広げた両手を床に付け、両足をそろえて左右に捻るだけ。…簡単ですよね?

3:ヒップ

引き締まったお尻

美しいヒップといえば、きゅっと上向きにあがったヒップ。

しかし、デスクワークの多い今の時代、姿勢の悪さや運動不足がむくみや血液の流れを悪くしてしまうこともしばしば。
 

ヒップのケアもしてあげないと、下半身太りするだけでなく、たるんだみっともないお尻になってしまいます!

長時間座りっぱなしでいる人も、たまには息抜きついでにヒップアップの運動をしましょう。
 

簡単なものでいえば「お尻歩き」。文字通り、お尻だけで歩く運動です。

両足を前にそろえたまま後ろへ進んでいくだけ。簡単そうで、慣れるまでは難しい動き。
 

しかしこの運動はヒップアップだけでなく、姿勢を良くしたり骨盤を矯正したりするなど、驚く効果を持っているのです!

以上、BWHの理想的な黄金バランス、そしてその作り方について見ていきました。

美しい体型を目指して、くびれを意識し、バランスの良いバストを作っていきましょう。
 

この記事のまとめ
  • 男性から見て魅力的なスタイルは、ただ痩せているだけ、ただバストが大きいだけではない
  • 最も理想的な体型はウエストがくびれていて、バストやヒップもそれなりにボリュームがあるX型
  • BWHの理想的な比率は、10:7:10であること
  • サイズ・形・ハリ、理想的なバストを目指すにはバストアップサプリが効果的
  • ウエストのくびれを作るためには、長時間の運動よりも部分的に集中させるエクササイズが有効
  • 美しいヒップを作るためには、姿勢を正すこと、骨盤を矯正すること、血流をよくすることなどが必要